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芒果作用和功效
补充说明：芒果作用和功效
a******W 2021-09-06 17:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果可用于补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助抗衰老等。但若需要长期食用或对芒果过敏，则应咨询医生以确保安全。
1.补充营养
因为芒果中含有丰富的维生素A、C以及矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适量食用可以为身体提供多种所需的营养元素。适当摄入芒果能够帮助机体维持正常的生理功能，支持生长发育及新陈代谢过程。但不宜过量食用，以免导致营养过剩的情况发生。
2.提供能量
由于芒果中含糖分较高，可被分解为葡萄糖和果糖供能，因此具有一定的补充电能的作用。对于需要快速恢复体力或进行度运动的人群来说，吃芒果是一个不错的选择。但是糖尿病患者不建议过多食用，以免引起血糖波动。
3.促进消化
芒果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出速度，达到促进消化的目的。经常饭后出现腹胀症状者可以通过进食芒果来缓解不适感。但对芒果过敏人群不宜通过此方式减轻症状。
4.改善便秘
芒果含有一定量的水分和膳食纤维，这些物质能够吸收并保留水分，软化大便，使其更容易排出体外。长期存在排便困难问题者可通过多吃芒果来改善情况。但在食用时应注意不要过量，否则可能会导致腹泻。
5.辅助抗衰老
因为芒果富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮，这些物质具有清除自由基的功效，从而延缓细胞老化的过程。对于想要保持年轻肌肤的人来说，将芒果纳入日常饮食是个好选择。但对芒果过敏者应避免食用，以防止引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都比较适合大部分健康人群，但对于特殊体质或者有特定疾病史的人群，在食用前最好咨询医生的意见，以确保安全。
2024-02-07 13:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
