发病时间：不清楚
孕晚期睡不着怎么办孕晚期睡不着正常吗
补充说明：孕晚期睡不着怎么办孕晚期睡不着正常吗
a******W 2021-09-06 17:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕晚期睡不着可以尝试轻柔地按摩腿部、听舒缓音乐、泡脚等方式来促进睡眠。
这些方法有助于缓解肌肉紧张和压力，提高身体舒适度，从而改善孕晚期的睡眠质量。
如果孕妇在睡前摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡因、糖类等，也可能导致失眠。此时需要调整饮食习惯，避免晚上食用高热量、高脂肪的食物。
孕期失眠可能影响母体健康和胎儿发育，建议采取适宜的睡前放松技巧，如深呼吸练习，以优化睡眠环境。若症状持续未得到缓解，应及时咨询医生。
2024-01-14 07:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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