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老年人能吃奶酪补钙吗

发病时间：不清楚

老年人能吃奶酪补钙吗

补充说明：老年人能吃奶酪补钙吗

2021-09-06 17:20

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李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

老年人一般能吃奶酪补钙。但建议适量食用，避免过量食用引起胃肠道不适的情况。

奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，而且钙含量也比较高，可以有效补充人体所需要的营养物质，而且对于预防老年骨质疏松也有一定的辅助作用。老年人适量食用奶酪可以补充身体所需要的钙元素，可以缓解骨质疏松的情况，而且对于预防心脑血管疾病也有一定的辅助作用。因此，老年人一般可以适量食用奶酪补钙。但建议老年人在食用奶酪时需要注意适量，避免过量食用引起腹胀、腹痛等胃肠道不适的情况。

此外，对于缺钙严重的老年人，建议及时就医，可以在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂进行补钙。日常生活中，建议老年人可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、大豆等。同时，老年人还可以适当晒太阳，有助于促进钙质吸收。

2022-08-02 18:16