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白萝卜水的功效与作用
补充说明：白萝卜水的功效与作用
a******W 2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白萝卜水具有促进消化、改善便秘、辅助减肥、补充维生素C、缓解咳嗽等功效与作用。由于白萝卜水可能引起腹泻或影响药物吸收，若需要长期饮用或存在消化系统疾病，建议咨询医生。
1.促进消化
白萝卜中含有丰富的膳食纤维和消化酶，这些物质能够刺激肠道蠕动，增加胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在积食、腹胀等不适症状的人群，适当食用白萝卜水可帮助改善上述情况。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
2.改善便秘
白萝卜含有较多水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于经常性或顽固性便秘患者而言，长期适量饮用白萝卜水有助于改善排便困难的问题。建议在餐后饮用以利于吸收利用。
3.辅助减肥
因为白萝卜水中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量；同时还能促进胃肠蠕动，帮助排除体内废物和毒素。对于想要减肥的人来说，每天喝一杯白萝卜水可以帮助控制饮食，达到瘦身目的。但是单纯依靠喝白萝卜水来减肥效果有限，需要配合合理饮食和运动。
4.补充维生素C
白萝卜富含维生素C，而维生素C具有抗氧化作用，有助于清除自由基，维持皮肤健康。对于想保持肌肤年轻有光泽的人群，日常适当食用白萝卜可为身体提供必要的营养素支持。但不宜过量食用，否则可能会导致维生素C中毒。
5.缓解咳嗽
白萝卜中所含的芥子油能扩张气道，稀释痰液，进而减轻呼吸道炎症反应，缓解咳嗽症状。对于因感冒引起的咳嗽症状，适量饮用白萝卜水可起到一定的止咳效果。但需注意对白萝卜过敏者禁用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉蔬菜，脾胃虚寒者应慎用，以免加重病情。此外，服用滋补类中药时不宜食用白萝卜，以免影响药效。
2024-03-01 08:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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