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月子吃小米粥的好处
补充说明：月子吃小米粥的好处
a******W 2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
月子一般是指产褥期，产褥期吃小米粥的好处主要包括促进消化、补充营养、促进乳汁分泌、改善食欲不振、辅助身体恢复等，平时可以适量食用。
1、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维，产妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善产后便秘的情况。
2、补充营养
小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分，产褥期的产妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于促进身体的恢复。
3、促进乳汁分泌
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物等营养成分，产褥期的产妇适量食用可以促进乳汁的分泌，有利于婴儿的生长发育。
4、改善食欲不振
小米粥中含有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维等营养成分，产褥期的产妇适量食用可以改善食欲不振的情况。
5、辅助身体恢复
小米粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，产褥期的产妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于促进身体的恢复。
产妇在产褥期要注意合理饮食，保证营养均衡，避免吃辛辣油腻食物，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。
2021-09-07 02:40
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
