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经期吃圣女果的功效与作用
补充说明：经期吃圣女果的功效与作用
a******W 2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
经期吃圣女果可以补充维生素C、缓解经期疲劳、促进铁吸收、改善贫血、调节内分泌。但建议适量食用，若需要长期食用还需咨询医生。
1.补充维生素C
圣女果中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基。适当食用圣女果可以为身体提供必要的营养物质，有助于增强免疫力和抵抗力。
2.缓解经期疲劳
圣女果中所含有的番茄红素能够起到镇静神经的效果，从而达到缓解经期不适的目的。对于存在痛经、乏力等症状的女性而言，在月经期间适量食用圣女果可减轻症状表现。
3.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分如枸橼酸等，有利于提高机体对铁元素的吸收率。因此，对于缺铁性贫血的人群来说，适当进食圣女果可以帮助补血。
4.改善贫血
圣女果富含铁质及多种维生素，这些成分有助于增加红细胞数量并支持血液健康。经常食用圣女果是预防和治疗缺铁性贫血的一种自然方式。适用于面色苍白或易感到疲乏者。
5.调节内分泌
圣女果中还含有一定量的番茄红素以及谷胱甘肽等物质，这些物质都属于天然的植物雌激素，摄入后可能会出现轻微的恶心呕吐感。但不会引起明显的消化道反应，也不会影响身体健康。
建议患者平时注意饮食调理，避免过度劳累，保持充足睡眠，以利于身体健康。
2024-02-09 02:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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