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孕妇可以吃脆柿子吗
补充说明:孕妇可以吃脆柿子吗
2021-09-05 17:20
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孕妇适量食用脆柿子有益,但需控制摄入量 。脆柿子富含维生素C和膳食纤维,有助于促进消化和改善孕期便秘。然而,脆柿子也含有一定量的鞣酸,过量摄入可能导致胃肠道不适或影响铁质吸收。因此,孕妇在食用脆柿子时应适量控制,避免过量摄入。
2022-03-07 17:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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