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香蕉片的功效与作用
补充说明：香蕉片的功效与作用
a******W 2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉片可用于补充能量和热量、缓解便秘、改善消化功能、抗抑郁、辅助降低血压等。由于香蕉片含糖量较高，糖尿病患者在食用时应咨询医生。
1.补充能量和热量
香蕉片富含碳水化合物及糖分，能快速被机体利用为能源，从而达到补充能量的作用。适量食用可作为零食或加入饮品中，如制作香蕉奶昔、香蕉燕麦片等。
2.缓解便秘
香蕉片含有膳食纤维，其可以促进肠道蠕动，进而起到预防和减轻便秘的效果。可通过直接食用或与其他高纤维食物搭配食用，如燕麦片、坚果等。
3.改善消化功能
香蕉片中的膳食纤维有助于增加胃肠道运动，促进食物通过消化道的速度加快，以助于减少胃胀气的发生。可在饭前吃一小把香蕉片，以促进食欲和消化吸收。
4.抗抑郁
香蕉片中含有5-羟色胺，这种物质能够调节人的情绪状态，使人感到愉悦和平静。对于有轻度抑郁症状的人群，每天适当进食香蕉片可能具有一定的缓解效果。但若症状较重，则需寻求专业医生的帮助。
5.辅助降低血压
香蕉片含钾丰富，而钾离子具有扩张外周血管的作用，因此对降低血压有一定的帮助。建议高血压患者日常生活中多吃香蕉片，有利于控制病情的发展。
需要注意的是，香蕉片虽然营养丰富，但是不适宜糖尿病患者过量食用，以免导致血糖波动过大，影响疾病的治疗效果。
2024-03-25 07:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
