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维生素正c的功效
补充说明：维生素正c的功效
a******W 2021-09-07 18:21
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、辅助治疗坏血病以及增强免疫力等功效作用。由于维生素C在体内的作用和代谢较为复杂，建议在使用任何补充剂前咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，可以清除体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。适当补充维生素C能够减少细胞损伤和组织氧化，适用于存在皮肤老化、皱纹增多等人群。
2.促进铁吸收
维生素C能增加食物中三价铁转化为二价铁，提高非血红素铁的吸收率。对于缺铁性贫血患者，可通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果来改善铁吸收。
3.维持皮肤健康
维生素C有助于抑制黑色素形成，促进胶原蛋白合成，从而保持皮肤白皙有弹性。对于需要美白或改善肌肤弹性的使用者，可选择含有维生素C的产品进行外用。
4.辅助治疗坏血病
坏血病是由于长期缺乏维生素C引起的，通过口服维生素C制剂可以纠正体内缺乏状态。对于患有坏血病的患者，可在医生指导下服用维生素C片进行治疗。
5.增强免疫力
维生素C作为免疫调节剂，参与机体多种免疫反应，提高机体抗感染能力。对于易感冒或希望提升抵抗力的人群，可以通过膳食调整或补充维生素C保健品来达到目的。
需要注意的是，虽然维生素C有许多有益的功效，但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不良反应。建议在专业人士指导下合理补充维生素C，特别是对于特定疾病或特殊人群。
2024-01-19 03:38
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
