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紫米的功效与作用
补充说明：紫米的功效与作用
a******W 2021-09-07 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫米具有补血益气、健脾养胃、促进消化、增强免疫力、改善贫血等功效与作用。由于紫米的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.补血益气
紫米富含铁元素，铁是红细胞合成所必需的物质，通过促进血红蛋白的合成来提高血液携氧能力，从而达到补血的效果。适用于缺铁性贫血患者，可通过食用含铁丰富的食物如瘦肉、菠菜等以补充铁质。
2.健脾养胃
紫米入脾经和肾经，能够起到滋阴补肾的作用。此外，其还具有一定的收敛固涩效果，对于腹泻、遗尿等症状有一定的缓解作用。可将紫米煮成粥或饭进行食用，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。
3.促进消化
紫米中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维可以刺激肠道蠕动，进而促进食物残渣排出，因此具有促进消化的作用。适量食用对缓解便秘有积极作用，建议作为正餐的一部分进行摄取。
4.增强免疫力
紫米含有多种维生素和矿物质，这些营养素有助于维持机体正常生理功能，从而支持免疫系统的健康。日常适当食用可帮助提升身体抵抗力，推荐将其与其他营养均衡的食物搭配食用。
5.改善贫血
由于紫米中富含铁元素，而铁是制造血红蛋白的重要原料，所以能辅助治疗缺铁性贫血。对于贫血患者，可以通过增加铁的摄入量来改善病情，例如食用红枣、猪肝等。
需要注意的是，虽然紫米的营养价值较高，但是不建议长期单一食用，以免导致营养不良的情况发生。另外，对于存在糖尿病的人群而言，则应减少食用紫米，因为其中含有的碳水化合物可能会导致血糖波动。
2024-03-16 16:29
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
