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吃芝麻有什么好处
补充说明：吃芝麻有什么好处
a******W 2021-09-07 18:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃芝麻的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护头发、辅助预防骨质疏松、辅助降血压等，但要注意适量食用。
1、补充营养
芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
芝麻中含有大量油脂，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善便秘。
3、辅助保护头发
芝麻中含有丰富的维生素，可以促进头皮的新陈代谢，有利于头发的生长，还可以减少头发脱落的情况。
4、辅助预防骨质疏松
芝麻中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，有利于预防骨质疏松。
5、辅助降血压
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有利于软化血管，在一定程度上可以辅助预防高血压。
需要注意的是，芝麻要适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，患者可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行改善。如果出现腹胀、腹痛等症状，患者可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-09-07 22:03
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
