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过劳肥怎么减
补充说明：过劳肥怎么减
a******W 2021-09-07 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
过劳肥可以通过生活方式干预、平衡饮食、规律运动、压力管理和睡眠优化等方法来减轻。如果症状持续或加剧，建议寻求专业营养师或医生的帮助。
1.生活方式干预
通过减少高热量食物摄入、增加体力活动等方式来改善体重控制。因为过劳肥主要是由于长时间工作导致身体处于应激状态，新陈代谢紊乱，从而引起肥胖。而生活方式干预有助于减轻身心负担，促进新陈代谢，进而辅助减肥。
2.平衡饮食
调整膳食结构，减少高脂、高糖食品摄入，增加蔬菜、水果比例。过劳肥往往伴随着不良饮食习惯，如经常吃外卖、零食等高热量食物。平衡饮食能够提供足够的营养支持同时降低总能量摄入，有助于改善超重问题。
3.规律运动
制定个性化运动计划并严格执行，包括有氧训练和力量练习。规律运动能够提高代谢率、增强肌肉量，长期坚持可有效消耗多余脂肪储备。对于因长时间静坐而导致的能量积累过多所引起的过劳肥具有积极作用。
4.压力管理
采用放松技巧如冥想、深呼吸来缓解日常压力；必要时寻求心理咨询师帮助。持续的压力反应会促使体内皮质醇水平升高，间接影响食欲调节及内分泌平衡。良好地应对压力事件有助于维持身心健康状态。
5.睡眠优化
保证每天有足够的休息时间，并且尽量保持固定的入睡与起床时间。充足的睡眠质量有助于恢复机体功能，提高白天工作效率，避免因疲劳过度进食造成的能量累积。
建议患者定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。此外，还可尝试使用健康追踪应用程序来跟踪每日饮食和运动情况，以更好地了解自己的生活习惯对体重的影响。
2024-02-06 04:56
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
