发病时间：不清楚
女性雌激素低吃什么可以补起来
补充说明：女性雌激素低吃什么可以补起来
a******W 2021-09-07 18:18
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女性雌激素水平低可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物来补充雌激素。需要强调的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若雌激素低下情况持续存在或影响生活，应及时就医咨询。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入有助于补充体内缺失的雌激素。对于雌激素偏低的女性而言，适当进食黑豆能够起到辅助调理的作用。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.亚麻籽
亚麻籽中也含有一定的植物雌激素，因此雌激素水平较低的人群可以通过食用亚麻籽来帮助提高雌激素水平。雌激素低的女性可通过食用亚麻籽进行改善，其具有双向调节作用，既可促进机体合成雌激素，又可降低过多雌激素对机体的危害。
3.葛根
葛根中含有大豆异黄酮，属于一种植物雌激素，所以雌激素低的患者吃葛根有一定的好处。葛根中的异黄酮类物质具有双向调节内分泌的作用，既能弥补雌激素不足，又能有效平衡内分泌失调。
4.蜂王浆
蜂王浆中含有一定量的生物素以及类似人体雌激素的物质，因此雌激素低的患者适当食用蜂王浆有利于补充体内的雌激素。雌激素低的女性平时可以适当喝一些蜂王浆，因为蜂王浆当中含有的营养成分比较丰富，如蛋白质、氨基酸、维生素B6等，这些都属于身体所需要的营养元素，适当地进食能够补充身体所需的营养。
5.黄豆
黄豆及其制品中含有丰富的异黄酮，该物质结构与人体雌激素相似，在进入体内后可发挥弱雌激素样活性而弥补雌激素不足。雌激素低的女性日常生活中可以多吃些黄豆，能够为身体补充雌激素，还可以预防骨质疏松症的发生。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免导致胃肠道负担加重。雌激素低的女性需要定期监测雌激素水平，以便及时发现并处理任何变化。
2024-02-28 11:27
举报相关问题
向医生提问
雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
