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成年人怎么判断自己是否缺锌
补充说明：成年人怎么判断自己是否缺锌
2021-09-06 18:19
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
了解成年人群缺锌的方式需要去做微量元素的检测，只需要采集末梢血就可以检测，而且这样检测出来是很准确的 。缺锌可能会导致人群厌食，偏食和挑食，偶尔还会显示皮肤没有光泽，头发比较枯黄，脸上长斑，吃饭不好等现象。人群还会发育比较迟缓，这样就会导致免疫力低下，就会经常生病。
2021-12-01 11:31
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
