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早上空腹跑步好吗
补充说明:早上空腹跑步好吗
a******W 2021-09-07 18:20
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早上空腹跑步并不好。
早上空腹跑步会导致机体消耗更多的脂肪来产生能量,可能会导致酮体堆积,进而引发代谢性酸中毒等不良后果。
晚上跑步后睡觉不好主要是因为睡前运动会使交感神经兴奋,从而影响睡眠质量;此外,睡前运动还可能导致肌肉疲劳、疼痛或拉伤等问题,进一步干扰睡眠。
对于经常出现夜间失眠症状的人群而言,在晚上进行剧烈运动可能会加剧失眠状况,因此应尽量避免在睡前进行度的体育锻炼。
2024-03-10 03:20
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