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牛排吃会胖吗
补充说明：牛排吃会胖吗
2021-09-07 18:20
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
牛排吃是否会胖，需要从个人的具体情况分析。
牛排含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质。如果偶尔吃适量的牛排，且坚持体育运动，比如跑步、游泳等，可以消耗体内多余脂肪，一般不会胖。如果经常吃过多牛排，且长时间不运动，可能会导致脂肪堆积，出现肥胖现象。
如果肥胖是暴饮暴食引起的，可以合理调整饮食，吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，控制体重。如果肥胖是缺乏运动引起的，可以适当运动，比如慢跑、跳绳等，燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。
如果出现肥胖现象，要合理调整饮食，不要吃高脂肪食物，比如炸鱼、炸鸡等。如果出现肥胖、乏力等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2022-07-15 16:28
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃牛排并不能长胖。要合理搭配饮食,防止暴饮暴食,多吃新鲜的菌类和水果,添加活动量。据报告称,每100g牛排的总热量为125大卡,牛排被分为高热量、低脂肪类食物,但因为其重要营养成分是蛋白质,其馀均含脂肪三分之一,碳水化合物不到千分之一,别的,牛排还含有人体必须的氨基酸和微量元素。要合理搭配饮食,防止暴饮暴食,多吃新鲜的菌类和水果,添加活动量。要合理搭配饮食,避免暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜和水果,增加运动量。
2021-09-08 03:26
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
