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更年期失眠心悸怎么办
补充说明：更年期失眠心悸怎么办
a******W 2021-09-08 16:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠心悸可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、植物神经调节剂、激素替代疗法、营养补充剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少咖啡因摄入等。这些习惯有助于改善睡眠质量和减轻心悸。规律作息有助于身体建立稳定的生物钟，均衡饮食可提供必要的营养支持，适量运动促进血液循环，而减少咖啡因摄入有助于降低交感神经兴奋性。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过心理咨询帮助患者识别并改变不良认知模式和行为习惯，以缓解失眠和心悸等症状。此方法旨在帮助患者理解和控制其对失眠和心悸的焦虑反应，从而减少这些症状的发生频率和强度。
3.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素片能调节自主神经系统功能紊乱，适用于更年期失眠伴随心悸的情况。此类药物具有镇静催眠作用，能够稳定情绪，改善睡眠质量，进而缓解心悸症状。
4.激素替代疗法
激素替代疗法通常采用雌孕激素联合制剂，如戊酸雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装，在医师指导下按周期服用。此法针对绝经后由于雌激素水平下降引起的潮热、盗汗、失眠、心悸等不适症状有较好效果。
5.营养补充剂
营养补充剂如深海鱼油软胶囊可作为辅助治疗手段，在医师建议下使用。研究表明，深海鱼油富含ω-3脂肪酸，可能通过影响神经递质平衡来改善睡眠质量，并且对于缓解更年期相关的心悸症状也有一定益处。
更年期失眠伴心悸时，应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食品或酒精，以减少对自主神经系统的刺激。适当的放松技巧，如冥想或深呼吸练习，可以帮助缓解紧张和压力，促进更好的睡眠。
2024-02-29 06:20
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
