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吃黑加仑的好处
补充说明：吃黑加仑的好处
a******W 2021-09-08 16:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃黑加仑可以起到一定的抗衰老、抗氧化、促进消化、改善睡眠、降低血压的作用，但食物并无治疗效果，不宜过量食用。
1.抗衰老
黑加仑中富含花青素、维生素C等物质，具有较强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓细胞衰老。此外还可以抑制黑色素沉着，使皮肤保持白皙有光泽。适当食用可以起到一定的抗衰老的作用。
2.抗氧化
由于黑加仑中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，能够帮助机体清除体内自由基，从而达到抗氧化的目的。除此之外还可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。适当的摄入对于身体健康有一定的好处。
3.促进消化
因为黑加仑当中含有的膳食纤维比较丰富，在摄入之后可以刺激胃肠道蠕动加快，有助于食物消化吸收。另外还能够促使体内废物排出，减少便秘的发生率。适当食用有利于维持正常的排便功能。
4.改善睡眠
黑加仑中的褪黑激素含量较高，该物质具有调节生物钟的作用，可以帮助改善睡眠质量。适量食用可缓解失眠多梦等症状。适合经常熬夜或存在睡眠障碍的人群食用。
5.降低血压
黑加仑含有一定的钾元素，而钾元素对钠元素具有拮抗作用，因此适当食用黑加仑能够辅助降低血压。但是不宜过量食用，以免引起肠胃不适症状出现。
需要注意的是，虽然上述提及的这些食物对人体健康有益，但并不能替代药物治疗效果。若患者存在相关疾病，建议及时就医接受专业治疗。
2024-02-10 21:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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