首页> 营养科> 鸡皮> 什么能去鸡皮皮肤

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

改善鸡皮皮肤可以食用西蓝花、胡萝卜、菠菜、杏仁、橄榄油等富含维生素A和抗氧化剂的食物。需注意的是,虽然这些食物有益于皮肤健康,但并不能直接用于治疗鸡皮皮肤。
1.西蓝花
西蓝花富含维生素C,能够促进胶原蛋白合成,从而改善鸡皮皮肤。此外还可以增强机体免疫力、辅助减肥以及预防心血管疾病的发生。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素具有抗氧化作用,有助于减少自由基对皮肤的损伤,从而起到一定的缓解鸡皮皮肤的作用。此外还能够补充身体所需的营养物质,提高视力水平。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A,可以促进上皮细胞生长和分化,从而减轻鸡皮症状。适量摄入菠菜可帮助维持正常视觉功能及骨骼健康。长期食用菠菜还能降低患糖尿病风险。
4.杏仁
杏仁含有较多的不饱和脂肪酸,适当食用有利于调节皮肤角质层水分含量,从而达到去除鸡皮的效果。但需注意不可过量食用,以免引起肥胖或其他不良反应。
5.橄榄油
橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于保持皮肤水分平衡,软化角质,从面改善鸡皮样改变。日常使用橄榄油作为身体护理产品可以帮助锁住水分,使肌肤光滑柔嫩。
患者平时要多吃新鲜水果蔬菜,如苹果、西红柿等,还要多喝水,有利于促进新陈代谢,对于病情也有一定好处。

2024-03-23 11:23

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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