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扁桃仁的功效与作用
补充说明：扁桃仁的功效与作用
a******W 2021-09-08 16:18
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
扁桃仁具有促进消化、改善便秘、补充能量、抗氧化、辅助降低胆固醇等功效与作用。由于扁桃仁含有一定的脂肪和热量，食用时需注意适量，若作为药物使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.促进消化
扁桃仁富含膳食纤维和脂肪，这些成分能够增加食物在肠道中的停留时间，促进肠道蠕动，从而达到促进消化的目的。适量食用扁桃仁可作为零食或添加到烹饪中，如制作坚果酱、沙拉等。
2.改善便秘
扁桃仁含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难的人群而言，每天适当进食扁桃仁有助于缓解症状。
3.补充能量
扁桃仁作为一种高热量食品，其脂肪含量较高，能为身体提供大量的能量储备。扁桃仁可以直接食用，也可用于烘焙或制作能量棒等营养小食。
4.抗氧化
扁桃仁中含有多种抗氧化物质，如维生素E和类黄酮，它们具有清除自由基的作用，有助于保护细胞免受氧化损伤。扁桃仁可用于制作各种健康食品，如坚果酱、能量球等。
5.辅助降低胆固醇
扁桃仁含有的不饱和脂肪酸可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到辅助降低胆固醇的效果。每日适量摄入扁桃仁，例如作为早餐的一部分，以获得最佳效果。
需要注意的是，扁桃仁属于坚果类食品，过量食用可能导致肥胖等问题。此外，扁桃仁含有一定量的脂肪和糖分，糖尿病患者应谨慎食用。建议在日常饮食中合理搭配各类食材，确保均衡营养。
2024-02-13 21:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
