发病时间：不清楚
怎样能瘦腰和肚子疼怎么办
补充说明：怎样能瘦腰和肚子疼怎么办
a******W 2021-09-08 16:19
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦腰可以采取饮食疗法调整、腹肌锻炼、腹部按摩等非手术方式来实现；肚子疼则可以通过非甾体抗炎药、中药调理等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题，进而减少腰部及下腹部脂肪积累。
2.腹肌锻炼
选择针对腹肌的运动如仰卧起坐、平板支撑等，制定计划并严格执行。腹肌锻炼能够增强核心稳定性，有助于塑造腰部线条，同时提高整体代谢率。
3.腹部按摩
每天安排固定时间进行轻柔的腹部按摩，可自行操作或寻求专业人士指导。按摩有助于促进血液循环及淋巴液循环，缓解因久坐不动引起的下腹部不适感。
4.非甾体抗炎药
按医嘱服用非处方非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物具有解热镇痛作用，适用于缓解由肥胖导致的腰部及下腹部疼痛。
5.中药调理
依据体质特点配制适合的中药方剂，并遵循医师建议调整剂量与频次。中医认为平衡脏腑功能有助于消除体内湿气，从而辅助减轻上述区域的水肿状态。
持续关注身体信号变化，若发现体重控制不佳或其他健康问题应及时就医咨询。建议定期进行体检，包括血压、血糖、血脂水平监测，以及必要时的超声检查，以评估身体健康状况。
2024-03-22 02:13
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
