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如何提高睾酮素
补充说明：如何提高睾酮素
a******W 2021-09-08 16:19
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高睾酮素可以考虑饮食调整、度间歇训练、抗雄激素药物、睾丸激素替代疗法、睡眠优化等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，应咨询专业医生。
1.饮食调整
通过增加蛋白质摄入、减少碳水化合物和脂肪的摄入来实现，遵循高蛋白低碳水饮食法。此举有助于促进肌肉合成，减少体内脂肪含量，间接提高睾酮水平。
2.度间歇训练
制定一个包含重量训练和有氧运动的计划，每周至少锻炼3-4次，每次持续20-30分钟。度间歇训练可刺激睾酮分泌，同时增强心肺功能和肌肉力量，对整体健康有益。
3.抗雄激素药物
在医生指导下使用抗雄激素药物如非那雄胺或依西美坦，通常为每日一次口服给药。这些药物能降低体内的雄激素水平，从而改善相关症状如脱发或前列腺增生。
4.睾丸激素替代疗法
在医师监督下接受睾丸激素注射或贴片，剂量和频率依据个体差异而定。此方法直接补充缺乏的睾酮，适用于低睾酮症患者；长期应用需监测副作用风险。
5.睡眠优化
保持规律作息时间，尽量每晚获得7-8小时高质量休息。充足的睡眠有助于恢复机体状态，支持内分泌平衡，对提高睾酮有益处。
除上述措施外，建议定期进行体检，特别是针对男性特征和生殖健康的评估。此外，避免过度的精神压力和焦虑情绪，因为它们可能影响荷尔蒙水平。
2024-01-22 17:43
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状： 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 血睾酮降低 雄激素过少 高睾酮血症
相关疾病： 中老年男子部分性雄激素缺乏综合征 妇女多毛症 男性特纳综合征 睾丸女性化 雷凡斯坦综合征
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
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