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吃核桃的好处和功效
补充说明：吃核桃的好处和功效
a******W 2021-09-08 16:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃核桃具有补脑作用、健脑益智、增强记忆力、抗衰老以及改善皮肤弹性的功效。由于核桃的食用价值较高，建议适量食用，若作为药物使用，则需咨询医生。
1.补脑作用
核桃仁富含不饱和脂肪酸、磷脂及多种维生素等营养成分，这些物质是大脑组织发育的重要物质基础。适量食用有助于促进大脑健康，提高思维能力。
2.健脑益智
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂能滋养神经细胞，使其保持活力。经常食用可辅助预防老年痴呆症的发生发展。
3.增强记忆力
核桃仁中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，能够增强记忆力。适量摄入核桃仁可以改善记忆功能减退的情况。
4.抗衰老
核桃仁含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物和维生素E，具有清除自由基的作用。适当进食核桃仁可以帮助延缓机体衰老过程，减少皱纹形成。
5.改善皮肤弹性
核桃仁中的维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够对抗自由基损伤，从而起到保护皮肤的作用。长期坚持食用核桃仁可以使皮肤更加光滑有弹性。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均属于核桃的药用价值，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于存在高血脂的人群而言，应谨慎食用核桃，因为其含有的脂肪可能加重病情。
2024-03-23 16:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
