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怎样运动减肥减肥
补充说明：怎样运动减肥减肥
a******W 2021-09-08 16:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥可以通过饮食控制、有氧运动、力量训练等方法来实现。如果在减肥过程中发现体重持续下降或出现其他不适症状，应寻求体重管理咨询或及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入并选择健康低卡路里的食物来实现。此举有助于创造负能量平衡，促进脂肪燃烧，从而支持减肥目标。
2.有氧运动
建议每周至少进行3-5次度间歇性有氧运动，每次持续20-60分钟。这种锻炼方式能够提高心率、增强代谢效率，并帮助消耗体内多余脂肪储备。
3.力量训练
强调大肌群参与的复合动作如深蹲、硬拉及卧推等；建议每周至少锻炼3次。增强肌肉质量有助于提升基础代谢率，并能在静息状态下继续消耗脂肪储备。
4.体重管理咨询
寻求营养师或健身教练指导制定个性化饮食计划及锻炼方案。专业建议可帮助优化减脂策略并预防潜在风险如受伤或身体负荷过大。
在开始任何新的运动或饮食计划之前，请务必咨询医生以确保身体健康状况适合这些活动。此外，保持充足的水分摄取对于支持新陈代谢过程至关重要。
2024-02-02 11:16
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
