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基础代谢低怎么减肥
补充说明：基础代谢低怎么减肥
a******W 2021-09-08 16:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
基础代谢低导致减肥困难可以尝试饮食疗法调整、运动疗法增加能量消耗、中药调理、药物治疗等方法来改善。如果体重管理问题持续存在或加重，建议寻求营养师或医生的专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入并优化食物选择来实现，如适量碳水化合物、高蛋白低碳水饮食等。此举有助于提高新陈代谢效率，减少脂肪积累；具体到上述案例中，由于基础代谢率较低导致卡路里消耗不足而引起肥胖。
2.运动疗法增加能量消耗
建议患者制定规律且强度适中的运动计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式。因为规律性的运动能够帮助提升身体整体代谢水平，在一定程度上促进脂肪燃烧；对于存在基础代谢偏低问题的人群而言，运动是改善这一状况的有效手段之一。
3.中药调理
可选用黄芪、党参、白术等中药材配制成药膳或汤剂服用。这些药材具有补气健脾的作用，能有效提升机体免疫力及抗氧化能力，从而辅助提高基础代谢率。
4.药物治疗
药物治疗可能包括甲状腺激素替代疗法或其他处方药物，需遵医嘱使用。某些药物可以直接作用于甲状腺功能或影响食欲中枢活动，进而改善低代谢状态引起的体重问题。
在考虑基础代谢低下的同时，也要关注营养均衡和足够的休息时间。定期体检可以帮助监测身体健康状况，及时发现潜在问题并采取相应措施。
2024-01-09 02:20
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
