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顽固性肥胖吃什么可以减肥
补充说明：顽固性肥胖吃什么可以减肥
a******W 2021-09-09 15:26
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精选回答(1)
樊琳琳 副主任医师 济宁市第一人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病急慢性并发症、甲亢、甲减、矮小症、性早熟、多囊卵巢综合征、肥胖症、继发性高血压、电解质紊乱、垂体-肾上腺等疾病
提问
顽固性肥胖如果想要减肥需要做到两点：饮食控制、合理运动。饮食上可多吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等都可消耗皮下脂肪，促进减肥。另外，可以选择服用赛乐赛奥利司他胶囊减肥，该药安全性较高，其最大特点是通过抑制脂肪的吸收达到减肥的作用。患者有从饮食方面控制体重吗？
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
顽固性肥胖患者可以食用鸡胸肉、藜麦、西蓝花、杏仁、酸奶等低热量高营养的食物来辅助减肥。但需要注意的是，食物本身并不能直接治疗顽固性肥胖，如有需要应咨询专业医生或营养师的建议。
1.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，有助于增强饱腹感并促进新陈代谢。摄入后可减少其他高热量食物的需求，长期坚持有助于改善体重控制。
2.藜麦
藜麦是一种低卡路里、高纤维的食品，能够增加饱腹感并帮助消化。适量食用可作为主食替代品，以达到减少能量摄入的目的。但不宜过量，以免导致胃肠道负担加重。
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的膳食纤维及维生素C，能有效抑制食欲并促进肠胃蠕动。经常食用西蓝花可以帮助消耗体内多余的脂肪，进而起到辅助瘦身的效果。
4.杏仁
杏仁中含有一定的不饱和脂肪酸，适当食用有利于机体的新陈代谢。但是需要注意的是，虽然杏仁具有较高的营养价值，但也属于一种高热量食物，因此需要适量食用。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以促进肠道内有益菌群的增长，调节胃肠功能，提高身体免疫力。此外还可以促进食物的消化吸收，避免出现便秘的情况发生。
建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。同时配合适当运动，如跑步、游泳等，有助于维持身体健康。
2024-01-18 09:13
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简介：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。
