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跳绳减肥小腿疼怎么办
补充说明：跳绳减肥小腿疼怎么办
a******W 2021-09-09 16:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跳绳是普遍的有氧活动，有益于强身健体和降低肺功能。活动后小腿肌肉酸痛是正常的反映，是因为乳酸在小腿肌肉中聚集因此引发的小腿肌肉微结构损伤。以后运动的时候逐渐的添加运动量，防止过分，循序渐进。
2021-09-09 18:40
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
