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体虚胖的人怎么减肥
补充说明：体虚胖的人怎么减肥
a******W 2021-09-09 16:15
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
体虚胖的人可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、压力管理等非手术方法来改善体重。如果体重减轻过程中出现乏力、食欲不振等症状，应考虑营养支持或药物补充以辅助减脂。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品比例，并保持规律进餐。通过减少热量积累来实现减脂目标；此外，高纤维食物有助于促进消化系统运作及排泄废物。
2.运动疗法增加代谢
运动疗法增加代谢主要包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。这些活动能够提高心率并增强肌肉耐力，从而帮助燃烧脂肪并改善整体健康状况。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方，并指导患者正确服用，通常涉及草本植物提取物如黄芪、茯苓等。传统中医药认为体虚胖多因脾胃功能失调所致，上述药材能补气健脾、利水消肿；因此对缓解上述症状有益。
4.压力管理
压力管理包括冥想、深呼吸练习、放松技巧等方法，每日定时进行可有效减轻身心压力反应。因为长期心理紧张状态会导致皮质醇水平升高而转化为脂肪储存于腹部区域；通过降低压力水平可以辅助控制局部脂肪堆积。
除上述措施外，建议定期体检以监测体重变化及身体健康指标。同时，应避免快速节食或极端锻炼方式，以免对身体造成不必要的负担。
2024-02-27 07:59
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定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。
症状起因：恶性肿瘤大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。甲状腺机能亢进老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有13的病人无甲状腺肿大，12以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。慢性传染病老年结核病、慢性肝病等许多慢性传染病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。肾上腺皮质功能减退有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。胃肠道系统疾病如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。药源性消瘦这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。由此可见，老年人如果发现自己的体重在一段时间内持续性的减轻现象，应该提高警惕并及时找医生咨询。
可能疾病：胃炎 红蝴蝶疮 艾滋病导致的肺结核 肠癌 Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎
常见检查： 儿童生长发育检测 皮质素葡萄糖耐量试验 梅毒血清试验 葡萄糖耐量试验
就诊科室：营养科
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