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跑步减肥一般多久开始减体重
补充说明：跑步减肥一般多久开始减体重
a******W 2021-09-09 16:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步减肥一般在3-6个月开始减体重，但具体时间还需要根据个人的实际情况来决定。如果个人体质较好，且坚持跑步，体重可能会在短时间内减轻，但如果个人体质较差，且没有坚持跑步，体重可能会在较长时间内减轻。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果个人的体质比较好，身体新陈代谢速度比较快，而且每天坚持跑步，可能会在3个月左右减体重。但如果个人体质比较差，身体新陈代谢速度比较慢，而且每天没有坚持跑步，可能会导致体重减轻的时间延长，可能需要6个月左右。
在减肥期间，个人要严格控制个人饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、炸鸡等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。另外，个人还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的新陈代谢，不利于身体健康。如果个人通过跑步减肥的效果不佳，可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行减肥，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
2021-09-09 22:35
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定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。
症状起因：恶性肿瘤大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。甲状腺机能亢进老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有13的病人无甲状腺肿大，12以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。慢性传染病老年结核病、慢性肝病等许多慢性传染病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。肾上腺皮质功能减退有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。胃肠道系统疾病如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。药源性消瘦这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。由此可见，老年人如果发现自己的体重在一段时间内持续性的减轻现象，应该提高警惕并及时找医生咨询。
可能疾病：胃炎 红蝴蝶疮 艾滋病导致的肺结核 肠癌 Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎
常见检查： 儿童生长发育检测 皮质素葡萄糖耐量试验 梅毒血清试验 葡萄糖耐量试验
就诊科室：营养科
