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三高怎么减肥
补充说明：三高怎么减肥
a******W 2021-09-09 16:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高患者可以通过饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、行为疗法等方法来辅助减肥。如果体重管理困难或有其他并发症，应寻求专业医生指导。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来控制每日能量摄入，一般建议每天比平时少摄入300-500千卡。合理的饮食结构有助于降低血脂水平，进而改善血糖、血压等指标。此外，低脂、高纤维食物还有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳等，并结合力量训练如举重等，每周至少150分钟，分次完成。运动能提高新陈代谢率、帮助消耗多余脂肪及糖分；同时增强心肺功能和肌肉力量，有助于控制血压、血糖和胆固醇水平。
3.药物治疗
药物治疗包括使用胰岛素促泌剂、α-葡萄糖苷酶抑制剂等口服药以及注射用制剂如GLP-1受体激动剂等，在医师指导下使用。这些药物能够有效地调节体内代谢状态，从而实现对血糖、血脂等方面的控制。具体机制详见相关百科词条。
4.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、放松技巧训练等活动，旨在改变患者对饮食和运动的态度及习惯。此方法着眼于纠正不良生活习惯并形成健康的生活方式，可作为辅助手段配合上述措施使用。
在实施减肥计划时，应定期监测体重变化及身体各项指标，以便及时调整治疗方案。必要时，应在医生监督下进行减肥，以确保安全有效。
2024-03-13 15:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
