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跑步减肥体重不降的原因
补充说明：跑步减肥体重不降的原因
2021-09-09 16:16
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精选回答(1)
代岩 主治医师 河南省中医药研究院附属医院 三甲
擅长：常见内科杂病
提问
跑步减肥体重不变一般与饮食不注意、跑步时间等因素有关。大量运动后，人体容易产生饥饿感。在补充能量时，有的患者会选择高热量的食物，如油炸类、烧烤类食物，不仅不会瘦还会使患者发胖。跑步会流汗，消耗体内的水分，若坚持30分钟以上，可达到去除脂肪的作用。其次跑步减肥的时间，最好是早上，效果会更好。
2022-07-20 12:00
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然体重素质没有变化，但是您的身体有本质的变化，不过变化太微小了，以至于您还没有察觉到。由于身体从之前不常活动的形态加入到每日活动的形态，为了符合运动强度，身体会产生一部分的肌肉，因此体重没有变化，有些人甚至体重会略有上涨，但是时候久了以后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉，虽然有消耗，但是摄取能量大概还等于消耗的，造成在体重上没有变化。
2021-09-10 00:52
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