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轻度脂肪肝怎么保养
补充说明：轻度脂肪肝怎么保养
a******W 2021-09-09 16:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
轻度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、戒酒等非药物治疗方法进行保养。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进肝脏内脂肪代谢，减轻脂肪堆积状态；适用于轻度脂肪肝患者，可辅助逆转病情发展。
2.运动疗法
建议每周至少进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢水平，有助于消耗多余热量并转化为肌肉组织，从而降低体脂率；对于轻度脂肪肝患者而言，适当锻炼有利于控制体重，进而改善肝脏功能。
3.体重管理
目标是将BMI维持在正常范围内，即18.5~24.9kg/m^2。超重或肥胖会加重肝脏负担，导致脂肪积累；保持正常体重有助于减轻脂肪肝的程度。
4.戒酒
长期饮酒者应立即停止酒精摄入，并逐渐减少直至完全戒除。酒精进入体内后需经过肝脏代谢，过量摄入会导致肝细胞损伤和脂肪变性加剧；彻底戒酒有助于保护肝脏健康。
此外，定期体检也有助于监测病情变化，早期发现并处理可能的并发症。患者还应注意避免使用对肝脏有害的药物，如非甾体抗炎药等，以免加重肝脏损害。
2024-03-11 07:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
