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芒果的热量高吗
补充说明：芒果的热量高吗
2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
芒果的热量是比较高的，因此要注意适当进食，避免对身体健康造成影响。
芒果属于热带水果，其中富含糖分、维生素、胡萝卜素、蛋白质、矿物质等营养成分。平时适当进食可以满足机体所需要的能量，同时还可以促进肠道蠕动，帮助食物消化与吸收，对于便秘等症状可以起到改善的作用。但是芒果中的热量是比较高的，每100克的芒果中大约含有654大卡的热量，因此在平时要注意适当进食。如果吃太多，可能会导致热量堆积，转化为脂肪，从而导致肥胖的情况，甚至还可能会对身体健康造成影响。
在平时要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等，避免吃辛辣油腻食物，以免对身体健康造成影响。同时，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够促进机体新陈代谢，有利于食物的消化与吸收。
2022-04-19 10:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
