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用粗盐包热敷的好处
补充说明：用粗盐包热敷的好处
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
用粗盐包热敷可以促进局部血液循环、缓解肌肉酸痛、减轻关节僵硬、改善寒性体质以及辅助治疗痛经等好处。但是，由于个体差异，使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
1.促进局部血液循环
通过加热可以促进血液循环，从而达到放松肌肉、缓解疼痛的效果。将适量粗盐放入微波炉中加热后外敷于患处，每次15-20分钟，每日1-2次。
2.缓解肌肉酸痛
利用粗盐的温热效果和渗透压原理，促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解肌肉酸痛的症状。取适量粗盐加热水搅拌均匀后外敷于酸痛部位，可配合按摩手法以增强效果。
3.减轻关节僵硬
通过增加关节周围组织的温度来提高其血流量，进而减少炎症因子的产生和积聚，有助于减轻关节僵硬。患者可选用专用的暖敷袋或自制盐包进行局部加温，但需控制好温度以防灼伤皮肤。
4.改善寒性体质
因为粗盐具有一定的热度，在体表进行热敷时能够起到驱散体内寒气的作用。患者可以准备一个布袋子，然后装入适量粗盐并将其放入微波炉当中加热数分钟后取出，隔着衣服放置于腰腹部即可。
5.辅助治疗痛经
粗盐有促进血液循环的功效，而痛经多是由于宫寒引起的，所以用粗盐热敷能起到一定的缓解作用。取适量粗盐炒至微微发黄后装入布袋中，待温度下降到适宜的程度后置于下腹即可。
需要注意的是，虽然上述提及的方法对身体有一定的好处，但是并不适合所有人。建议在专业人士指导下进行，以免因操作不当引起不良后果。
2024-02-02 09:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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