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树莓的作用
补充说明：树莓的作用
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
树莓具有抗氧化活性、抗炎作用、促进消化、改善心血管健康以及增强免疫力等功效作用。如果考虑将树莓作为膳食补充或治疗用途，建议咨询医生或营养师。
1.抗氧化活性
树莓富含多种天然抗氧化剂，如维生素C和花青素等，这些物质能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。抗氧化活性有助于延缓衰老、降低患癌症和心血管疾病的风险。可以通过食用新鲜树莓或饮用树莓汁来摄取这些抗氧化物质。
2.抗炎作用
树莓中的某些化合物具有抗炎效果，能抑制体内产生促炎症因子，进而减轻组织发红、肿胀等症状。对于存在关节炎或其他慢性炎症性疾病者有缓解症状的功效。可适量食用以获得上述效果。
3.促进消化
树莓中所含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率并吸收水分膨胀变大，从而起到促进排便的作用。适当摄入树莓对预防及改善便秘有益处。可以直接食用或制作成果酱加入酸奶中食用。
4.改善心血管健康
树莓中的一些成分可以帮助降低血压和胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生和发展。经常食用树莓有利于维护心脏健康。建议每周至少吃两次新鲜树莓或其制品。
5.增强免疫力
树莓含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这些物质能够帮助身体抵御外来病原体的入侵，提高机体抵抗力。适当的摄入树莓对提升免疫力有一定的积极作用。可以选择直接食用或者将其制成果汁进行饮用。
需要注意的是，树莓是一种性质偏寒的食物，因此脾胃虚寒的人群不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，由于树莓中含有较多糖分，糖尿病患者需谨慎食用，以免导致血糖波动。
2024-01-18 05:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
