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干柠檬茶的功效与作用
补充说明：干柠檬茶的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干柠檬茶具有补充维生素C和维生素B族、促进消化、提高免疫力、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。由于干柠檬茶可能含糖量较高，建议适量饮用。
1.补充维生素C和维生素B族
因为干柠檬茶中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些营养素能够参与多种生物反应，从而发挥其功效。适量摄入干柠檬茶中的维生素C和维生素B族，可以辅助预防坏血病、脚气病等疾病的发生。此外还可以增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑有弹性。
2.促进消化
由于干柠檬茶中富含有机酸以及膳食纤维，上述物质可刺激胃液分泌，进而起到促进消化的作用。适当饮用干柠檬茶有助于改善食欲不振、腹胀等问题。但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻等症状。
3.提高免疫力
因为干柠檬茶具有一定的抗菌消炎作用，能有效抑制体内有害细菌的繁殖，从而达到提高机体免疫力的目的。经常喝干柠檬茶可以帮助身体抵抗感染性疾病，如感冒、流感等。但是对干柠檬过敏者应避免饮用。
4.抗氧化
干柠檬茶含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。每天适量饮用干柠檬茶可以保持皮肤健康光泽。但长期大量摄入可能会影响铁质吸收，因此不宜过量。
5.缓解疲劳
因为干柠檬茶中的柠檬酸能够帮助调节神经系统功能状态，改善睡眠质量；同时也可以促进乳酸代谢，减少肌肉酸痛感。对于经常熬夜加班或运动后感到疲乏的人群来说，适量饮用干柠檬茶可在一定程度上缓解身体不适症状。但糖尿病患者及孕妇不宜过多饮用。
虽然干柠檬茶有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗效果。建议在日常生活中均衡饮食，保证充足的休息时间，以维持身体健康。
2024-01-30 06:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
