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吃洋芋容易长胖吗
补充说明：吃洋芋容易长胖吗
2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃洋芋是否容易长胖，需要根据摄入量进行分析。
洋芋含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到预防便秘的作用。如果只是偶尔适量吃洋芋，且平时运动量较大，一般不会引起发胖。
但如果长期大量食用洋芋，且平时运动量较少，可能会导致热量堆积，从而引起肥胖。建议平时要注意饮食均衡，避免长期大量吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-04-15 16:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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