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吃玉米面的功效与作用
补充说明：吃玉米面的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃玉米面可以起到补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、预防便秘等功效与作用。若需要长期食用玉米面作为主要食品来源，建议咨询医生以确保健康均衡饮食。
1.补充营养素
玉米面中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用玉米面可以为身体提供必要的营养素，满足日常需求。
2.提供能量
玉米面含有碳水化合物，其主要成分为淀粉，在体内氧化可产生能量供机体利用。适量摄入玉米面有助于提高精力水平，支持日常活动。但不宜过量以避免血糖波动。
3.促进消化
玉米面中的膳食纤维具有吸水膨胀并增加食物体积的作用，从而刺激胃肠道蠕动加快。经常食用玉米面可以帮助改善消化系统功能，减少便秘发生风险。
4.改善皮肤健康
玉米面富含维生素E，该物质具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老过程。通过内服或外用均可发挥上述效果；例如制作面膜或直接涂抹于面部。
5.预防便秘
由于玉米面中含有的大量膳食纤维能够吸收水分并形成黏液状物质覆盖在大便表面使其易于排出。对于存在排便困难等问题的人群而言适当进食玉米面可起到一定缓解作用。
需要注意的是，虽然玉米面是一种健康的食品选择，但对于患有乳糖不耐受或其他相关消化系统疾病的人来说，过度摄入可能会导致不适症状加重。因此，在享受其诸多益处的同时，也要注意个体差异及可能产生的不良反应。
2024-02-28 09:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
