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山药小米粥的功效与作用
补充说明：山药小米粥的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:54
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山药小米粥具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，适量食用可增强免疫力、改善睡眠质量。由于山药和小米均为传统中药材，建议在使用前咨询医生以确保安全和正确使用。
1.补脾养胃
山药和小米都具有健脾胃的作用，能够促进消化吸收。适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症状。可将山药切成小块与小米一起煮熟食用。
2.生津益肺
山药有滋阴润燥的作用，而小米则能清热解毒，两者合用可以起到生津益肺的效果。对于缓解咳嗽、痰多等呼吸系统疾病有一定的帮助。建议长期服用效果更佳。
3.补肾涩精
山药入肾经，能够补肾气，固精止遗；小米也具有一定的补肾作用，因此二者同食可以达到补肾涩精的目的。对于肾虚所致腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定缓解作用。可通过适量进食来发挥作用。
4.增强免疫力
山药中的黏液蛋白以及锌元素对提高机体免疫功能有益处；小米富含多种维生素及矿物质，有助于维持身体健康状态。经常食用山药小米粥可辅助提升身体抗病能力。日常可根据个人喜好调整摄入量。
5.改善睡眠质量
山药中含有的三萜皂苷类化合物具有镇静催眠作用；小米中含有丰富的色氨酸，其通过促进大脑分泌5-羟色胺来发挥助眠效果。适当食用山药小米粥可以帮助改善睡眠质量不佳的情况。对于存在失眠困扰的人群而言，可尝试增加摄入量以期获得更好的效果。
需要注意的是，虽然山药小米粥具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜食用。如对其中任一食材过敏，则应避免食用以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-12 14:51
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查：
就诊科室：中医
