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dha晚上吃好吗
补充说明：dha晚上吃好吗
2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
DHA晚上吃一般效果不好。通常应该是早上饭后吃，因为DHA是一种不饱和脂肪酸，不能空腹食用也不容易吸收，因此建议早餐后服用并积极补充维生素D。在补充DHA的同时还应补充维生素D和钙，不仅能促进大脑的发育还能促进视力的发展，提高儿童的智力和视力，在早晨饭后或空腹服用都有利于吸收。
2022-08-03 13:09
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吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果须要给孩子及时补充dha，在早上吃的后果比在早晨吃的后果要好。这是由于早上孩子的新陈新陈代谢是最繁盛的，因此且此时的消化和消化吸收功能是最佳的，此时及时补充dha可以最大水平的消化吸收dha外面的营养元素。
2021-09-10 17:17
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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