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黄花菜对失眠有作用吗?
补充说明：黄花菜对失眠有作用吗?
a******W 2021-09-10 15:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适量食用黄花菜可能对失眠有一定的缓解作用。
黄花菜中的卵磷脂等物质具有一定的镇静催眠效果，可以促进大脑神经细胞分泌出更多的褪黑素，从而达到助眠的效果。
虽然适量食用黄花菜有助于改善睡眠质量，但并不适用于所有人群，尤其是对黄花菜过敏者以及孕妇、哺乳期妇女等特殊群体。
在食用黄花菜时需注意控制摄入量，并避免过量食用，以免引起消化不良等问题。此外，若长期存在失眠症状且通过饮食调整无效，建议及时就医以获得专业治疗。
2024-03-05 22:46
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
