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刺梨子的功效
补充说明:刺梨子的功效
a******W 2021-09-10 15:55
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医生回答(1)
刺梨子具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效作用。由于刺梨子属于食物,若想长期食用以达到某种治疗效果,建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
刺梨中富含维生素C,其摄入后可被机体利用和储存,以满足日常需要。维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用,有助于维持皮肤、骨骼和软组织的健康。
2.抗氧化
由于刺梨含有丰富的多酚类化合物,这些物质能够清除体内的自由基,从而发挥抗氧化作用。经常食用刺梨可以帮助减少氧化应激对细胞的损伤,预防相关疾病的发生。
3.抗衰老
因为刺梨中的黄酮类化合物具有一定的抗炎作用,能抑制炎症反应,进而延缓衰老过程。适量食用刺梨可以改善皮肤质量,使肌肤更加光滑有弹性。
4.增强免疫力
刺梨所含有的营养成分如维生素C等,能够刺激机体免疫系统的活性,提高其识别和消灭病原体的能力。长期适当进食刺梨有利于维护机体健康状态,降低感染风险。
5.促进铁吸收
刺梨中含有一定量的有机酸,如苹果酸、柠檬酸等,这些有机酸能够增加胃液分泌,促进食欲,同时也有助于铁元素的吸收。对于缺铁性贫血患者,可以通过刺梨来辅助治疗,但需注意遵医嘱进行。
需要注意的是,虽然刺梨对人体有许多益处,但由于其性质偏寒凉,因此脾胃虚寒者不宜过量食用。另外,服用期间应注意观察身体反应,以免引起不良后果。
2024-01-26 03:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。