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怎么养肾护肾
补充说明：怎么养肾护肾
a******W 2021-09-10 15:55
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
养肾护肾可以通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、规律运动等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，适当增加黑芝麻、桑葚子、枸杞等食物摄入量来实现补肾效果。这些食物具有滋阴补肾的作用，能够辅助改善肾脏功能减退引起的相关不适症状。
2.穴位按摩
选择三阴交穴、太溪穴等穴位，在专业人士指导下进行旋转按揉或者点压刺激。中医认为经常对上述穴位进行刺激有助于促进血液循环，从而达到滋养肾脏的效果。
3.中药调理
患者可前往医院中医科就诊，由医生开具相应处方，如六味地黄丸、金匮肾气丸等药物改善病情。此类药物成分有补益肝肾的功效，对于缓解因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的作用。
4.规律运动
制定一个合理的锻炼计划并坚持执行，包括但不限于慢跑、游泳等活动形式。科学研究表明，适量且规律的体育锻炼有利于提高身体免疫力及心肺功能，同时也能增强肾脏代谢废物的能力。
此外，应保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，以免加重肾脏负担。建议定期体检，特别是40岁以上的人群，应该每年至少做一次全面的身体检查，以便及时发现和处理潜在的健康问题。
2024-02-29 07:04
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
