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做缩肛运动有什么好处
补充说明：做缩肛运动有什么好处
a******W 2021-09-10 15:56
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
做缩肛运动可以促进排便、预防痔疮、增强骨盆肌肉力量、改善尿失禁以及提高性功能。如果打算长期坚持此运动，建议咨询医生或专业人士指导。
1.促进排便
通过收缩肛门周围括约肌来增加直肠和肛门区域的压力，从而帮助推动粪便排出。可有效预防便秘的发生，对于经常久坐不动的人群尤为重要。
2.预防痔疮
缩肛运动可以加强肛门周围的血液循环，减少静脉曲张的发生概率。每天进行适量的缩肛运动可以帮助预防痔疮的发生和发展。
3.增强骨盆肌肉力量
缩肛运动锻炼的是骨盆底肌肉，这些肌肉对维持膀胱、肠道和生殖器官的功能至关重要。定期练习有助于增强这些肌肉的力量和稳定性，从而减轻相关器官下垂等问题的风险。
4.改善尿失禁
缩肛运动有助于加强骨盆底肌肉，提高其控制能力，从而减少尿液不自主流出的可能性。建议有尿失禁困扰的人每日进行多次缩肛训练以巩固效果。
5.提高性功能
缩肛运动能够增强盆底肌肉力量，提高局部血流，从而改善勃起功能和射精控制力。对于存在勃起障碍或早泄等问题的患者，适当增加缩肛运动次数可能有所帮助。
需要注意的是，在进行缩肛运动时应避免用力过猛造成损伤。此外，如想达到较好的效果，建议配合饮食调整及规律作息习惯。
2024-02-14 21:18
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内痔是位于肛门齿线以上，截石位于3、7、11点处，无肛管皮肤所覆盖的痔。
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