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亚麻籽有什么功效
补充说明：亚麻籽有什么功效
2021-09-10 15:56
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚麻籽具有改善便秘、补充营养、提高记忆力等功效，平时需要适量食用，不可以过量。
1、改善便秘
亚麻籽里面含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以预防便秘等疾病，所以可以适量食用。
2、补充营养
亚麻籽里面含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果，甚至还可以增强自身的体质。
3、提高记忆力
亚麻籽里面含有大量的DHA，这种物质是大脑神经细胞发育所需要的一种重要物质，适当食用以后，可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
除此之外，还具有改善皮肤、清除自由基等功效。在日常生活中，还要合理饮食，尽量吃容易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃鱼、虾等发物。
2022-06-07 14:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
