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柠檬片泡水的功效做法
补充说明：柠檬片泡水的功效做法
a******W 2021-09-10 15:56
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片泡水可以起到补充维生素C、促进铁吸收、帮助消化、缓解便秘、辅助减肥等功效。但需要注意的是，柠檬的pH值较低，直接饮用可能刺激胃黏膜，因此建议在使用柠檬片泡水时咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，具有增强免疫力、预防感冒等功效。可将柠檬片切薄后直接食用或榨汁饮用以获取更多营养成分。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C能够促进身体对铁元素的吸收和利用，从而改善贫血症状。对于缺铁性贫血患者来说，在补铁的同时可以适当用柠檬片泡水喝，有利于病情恢复。
3.帮助消化
柠檬片中所含有的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲并促进食物消化吸收。饭前适量饮用柠檬水有助于减轻餐后不适感及促进新陈代谢。
4.缓解便秘
柠檬片泡水有一定的酸度，能够刺激肠道蠕动，进而起到一定的缓解便秘的作用。对于经常出现排便不畅的人群，可以在早上起床后空腹喝一杯柠檬水来促进肠胃活动。
5.辅助减肥
柠檬片泡水有一定的热量消耗效果，且其中含有一定量的膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。建议每日控制摄入量，并配合合理饮食和运动锻炼以达到理想减脂目标。
需要注意的是，由于柠檬片较为酸涩，长期大量摄入可能损伤牙齿珐琅质。因此，建议在饮用柠檬片泡水后及时漱口刷牙，以减少对牙齿的伤害。
2024-02-29 09:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
