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红豆怎么吃最补血
补充说明：红豆怎么吃最补血
2021-09-10 15:52
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
临床上没有红豆怎么吃最补血的说法。红豆可以通过红豆熬粥、红豆与黑豆一起打豆浆、红豆炖牛肉等食用方法来补血。
1、红豆熬粥
红豆熬粥可以补血，红豆是一种营养丰富的豆类食品，富含蛋白质、叶酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、铁、钙等营养素。红豆熬粥具有补血、利尿、消肿、补充营养等功效。
2、红豆与黑豆一起打豆浆
红豆与黑豆都是富含高蛋白、高钙、低脂肪、低糖的食材，两者一起打豆浆可以补血，红豆是高蛋白、低脂肪、低糖的食材，黑豆是高蛋白、低脂肪、低糖的食材。红豆与黑豆一起打豆浆可以补血，还可以补充人体所需的蛋白质和矿物质等营养物质，对身体健康有一定的好处。
3、红豆炖牛肉
红豆炖牛肉可以补血，红豆是一种营养丰富的豆类食品，富含蛋白质、叶酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、铁、钙等营养素。牛肉是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食材，两者一起打豆浆可以补血，还可以补充人体所需的蛋白质和矿物质等营养物质，对身体健康有一定的好处。
除上述外，还可通过红豆与猪肝一起炖煮等方式补血。
2022-04-19 17:55
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