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白木耳加红枣的功效
补充说明：白木耳加红枣的功效
a******W 2021-09-10 15:52
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白木耳加红枣具有滋阴润肺、补气养血、健脾开胃、美容养颜以及改善睡眠质量等功效作用。由于白木耳和红枣都属于中药材，若需要长期食用，建议提前咨询医生以确保安全和有效。
1.滋阴润肺
白木耳富含多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴润燥的作用；而中医认为白色入肺经，因此两者合用可增强润肺效果。适用于治疗肺虚久咳、痰中带血等症状。可用白木耳炖冰糖或加入红枣煮汤饮用。
2.补气养血
白木耳具有滋阴润燥的作用，能够补充体内缺失的水分；而红枣则含有丰富的铁元素，可以促进红细胞的生成。二者共同发挥作用，从而达到补气养血的效果。对于贫血、面色苍白等气血不足症状有一定的缓解作用。日常可以用白木耳搭配红枣煲汤食用。
3.健脾开胃
白木耳味甘性平，归肺、胃经，有健脾开胃的功效；而红枣味甘性温，入心、脾二经，能补益脾胃。两者配伍可用于治疗食欲不振、消化不良等情况。可在饭前适量食用以增进食欲。
4.美容养颜
白木耳中含有天然植物胶质，加上其具有滋阴的作用，长期服用有利于去除脸部黄褐斑、雀斑等色素沉着。将白木耳泡发后熬煮成羹，再加入适量蜂蜜即可制成一道美容养颜的甜品。
5.改善睡眠质量
白木耳中的有效成分有助于放松神经，提高睡眠质量；此外，红枣也有一定的镇静安神作用。睡前半小时左右适当进食白木耳红枣汤可以帮助改善失眠多梦等问题。但不宜过量食用以免引起消化不良。
需要注意的是，虽然白木耳加红枣对身体有益，但由于白木耳性质偏寒凉，所以体质虚寒者应慎食，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。
2024-03-28 07:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
