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备孕可以吃松子吗
补充说明：备孕可以吃松子吗
2021-09-10 15:52
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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备孕期间一般是可以吃松子的，但是要控制好食用量。
松子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且还能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。另外，松子中含有大量的油脂，在备孕期间适当吃松子，能够起到润肠通便的作用，可以预防便秘。但是由于松子中的油脂含量比较高，吃过多以后可能会导致大量的油脂在体内堆积，从而引起肥胖的情况，因此要避免过量食用。
备孕期间还要注意饮食营养均衡，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、火龙果等，同时还要加强体育锻炼，能够增强身体抵抗力，有利于备孕。除此之外，备孕期间还要遵医嘱口服小剂量的叶酸，以预防胎儿畸形。
2023-07-04 15:01
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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备孕一般可以吃松子。松子含有丰富的维生素E，是一种较强的抗氧化剂，可以起到抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而保护细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。男性要保持健康的生活习惯，适当加强体育锻炼。患者要注意清淡饮食，忌辛辣。
2023-03-29 19:29
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李立杰 副主任医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，妇科炎症
提问
备孕一般可以吃松子。松子含有丰富的维生素E，是一种较强的抗氧化剂，可以起到抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而保护细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。男性要保持健康的生活习惯，适当加强体育锻炼。患者要注意清淡饮食，忌辛辣。
2022-02-24 10:37
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
