发病时间：不清楚
黄花菜治疗失眠
补充说明：黄花菜治疗失眠
a******W 2021-09-10 15:52
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
黄花菜、莲子、小麦、龙眼、酸枣仁等食物可能有助于缓解失眠症状，但并不能替代医学治疗。
1.黄花菜
黄花菜中含有的卵磷脂、氨基酸等物质，能够起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。适量食用可以促进睡眠，但不宜过量，以免引起消化不良。
2.莲子
莲子具有养心安神的功效，对于因心火旺盛引起的失眠症状有一定的缓解作用。适当食用可辅助改善睡眠质量，但长期大量食用可能会导致腹胀、腹泻等症状。
3.小麦
小麦中含有丰富的淀粉和糖类物质，这些物质被人体吸收后会转化为葡萄糖，提高血清素水平，从而达到催眠的效果。适量食用对身体有益，但不建议长期或过量摄入，以避免血糖波动和其他潜在健康风险。
4.龙眼
龙眼中含有丰富的维生素C、蛋白质及铁质等多种营养成分，能补益气血、滋养肝肾。充足的气血有利于神经系统正常运行，从而达到助眠效果。睡前少量食用有助于改善睡眠质量，但过多食用可能导致上火。
5.酸枣仁
酸枣仁是一种常见的中药材，具有养心安神的功效，能够有效缓解由心血不足所致的心悸、失眠等症状。适当进食酸枣仁可以帮助改善睡眠质量，但不可过量食用以防出现恶心呕吐等不适症状。
上述提及的所有食物均需适量食用，若患者为轻度失眠，可通过调整饮食结构来改善症状，如减少咖啡因摄入等。如果失眠情况持续未得到缓解，则需要及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。
2024-03-20 05:40
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
相关医院
